Cosas que NO debes decirle a alguien con ansiedad

La ansiedad puede hacer sentir a una persona muy sola. Se presenta a veces de repente, sin avisar, y lo arrasa todo. Puedes estar tranquilamente haciendo cualquier cosa y cualquier pensamiento intrusivo se mete dentro de ti de una manera tan intensa que solo sientes pérdida de control. 🤯Por eso es muy importante que todos sepamos como reaccionar cuando a un ser querido le pasa.🙃

Yo tengo ansiedad desde hace años y aún hay cosas que se me escapan. Una cuenta que me inspira muchísimo, que me hace reir y entender aún más cosas es @ansia.viiva , ¡te la recomiendo!🥰

Te diré primero lo que NO debes decir:

💥No seas dramátic@. La persona que padece ansiedad puede parecértelo, pero en realidad no está controlando sus pensamientos.
💥Cálmate. No es tan sencillo como darle a un botón que haga que todo pare.
💥No es para tanto. No sabes lo que está sintiendo esa persona, algo que para ti puede ser una tontería puede no serlo para otra persona.
💥Hay que ser positivo. Si, hay que ser positivo, pero no se puede serlo todo el tiempo sin importar nada más, tenemos que ser conscientes de lo que nos está pasando en cada momento para ponerle la solución adecuada.
💥No le des tantas vueltas. La ansiedad suele ser muy rumiativa, decirle a alguien que deje de darle vueltas no va a hacer que lo haga.

Te diré lo que SI puedes decir:

💙Estoy aqui para lo que necesites.
💙¿Qué puedo hacer para ayudarte?
💙Te escucho, cuéntame lo que te preocupa si lo necesitas.
💙No te juzgo.
💙Llora tranquil@, no voy a pensar mal de ti.

En definitiva, se trata de empatía🫂, de querer entender cómo se siente esa persona e intentar ayudarla a que se sienta algo mejor. Soy la primera que a veces incluso me he dicho ese tipo de cosas a mi misma y a otr@s🤦🏼‍♀️, pero todo el aprendizaje es bueno para mejorar.

💫¿Alguna vez te han dicho alguna de estas frases?💫