⚡️¿Habías oído hablar de ellas?⚡️
Como te explico en las imágenes que te pongo a continuación, son interpretaciones erróneas de la realidad que se presentan de manera inconsciente y desencadenan pensamientos negativos, ansiedad… etc.🤯
Hay que tener mucho cuidado con ellas porque pueden llegar a convencernos muy fácilmente de que lo que estamos pensando es real, y acabar generándonos un estado realmente incómodo y difícil de gestionar.🥴
Para combatirlas, es muy importante identificarlas en primer lugar, ser conscientes de que lo que estamos pensando es fruto de nuestras inseguridades y nuestros miedos, y tener claro que podemos cambiar nuestra forma de pensar. Somos dueños de nuestros pensamientos y no al revés, por muy difícil que nos resulte.💪🏼
Hacer mindfulness fortalece mucho la mente, ya que nos ayuda a controlar la atención y a mantenerla en el momento presente, y de esta manera aprendemos a controlar ese potente músculo y podemos hacer que deje de inventar cuentos que, sinceramente, no queremos oír.🧘🏼♀️
💫Siempre es ahora💫
✨¿Te identificas con alguna?✨
✨¿Te ha resultado útil?✨
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