Autoexigencia

⚡¿Qué te parece esta frase?⚡

A mi me inspira algo de calma... A veces creemos que todo tiene que ser perfecto y que no haya ninguna grieta, pero... ¿y si la perfección es la que no deja entrar la luz?

Que levante la mano el que tiene una autoexigencia bastante alta y una necesidad de hacer las cosas bien tan potente que eso le crea mucha angustia.🙋🏻‍♀️

La autoexigencia dentro de unos límites es buena, es la que hace que queramos ser mejores día a día y que queramos superarnos constantemente.

Estos son algunos puntos clave para reconocer una autoexigencia y demasiado alta:

💥Nos hablamos con lenguaje desagradable.
💥Señalamos solamente los errores, poniendo en duda todas nuestras capacidades por un error o fracaso. Nos olvidamos de que los errores forman parte del proceso de aprendizaje.
💥Nos decimos cosas como “Tengo que hacerlo bien”, “No puedo fallar”... de forma constante. Resaltamos el “Deber” cumplir con las expectativas. De esta manera nos metemos mucha presión.
💥La expectativas son demasiado altas: buscamos la perfección.
💥Menospreciamos nuestros logros, los pasamos por alto o los damos por hecho. Si hacemos 10 cosas muy bien y comentemos un pequeño error en una, nos centramos en el error y en la crítica destructiva.

⚡¿Te has sentido identificad@?⚡

Te doy algunas claves para trabajar esta autoexigencia:

💙Trabajar un buen estilo de comunicación con nosotros mismos, hablarnos desde el respeto y el cariño.
💙No podemos ponernos metas inalcanzables o pretender ser perfectos. 
💙Buscar inspiración y conocimiento en los demás pero evitando compararnos peyorativamente.
💙Centrarnos en el proceso valorando por el camino el esfuerzo y los avances.
💙Vivir en el presente: el mindfulness 🧘🏼‍♀️ es PERFECTO para esto.

💫SIEMPRE ES AHORA💫

✨Y tú, ¿eres demasiado autoexigente?✨