⚡️¿Cómo saber diferenciar si tengo ansiedad o es estrés?⚡️
Muchas veces se pueden confundir, pero no son iguales. 🙃
En primer lugar, hay que diferenciar si sufrimos de estrés o de ansiedad.🥴
El estrés tiene un fin, por lo que cuando la situación que lo provoca cesa, el estrés también lo hace.💪🏼
La ansiedad difícilmente tiene un fin, pero podemos distinguir entre ansiedad adaptativa o desadaptativa.😶🌫️
La ansiedad adaptativa es moderada, explicable, nos ayuda a evitar un posible peligro y no interfiere en la vida diaria.😵💫
Sin embargo, la ansiedad desadsptativa o patológica es mucho más intensa, es inexplicable y tiene un alto nivel de interferencia en la vida diaria, nos dificulta la vida.🤯
Es importante saber pedir ayuda a un profesional cuando sintamos que no podemos gestionar adecuadamente nuestro estrés o ansiedad. No importa en qué estado te encuentres, si sientes que necesitas ayuda, búscala, es una de las mejores decisiones que puedes tomar, por ti y por tu salud mental.💙
Yo ya la tomé 🥰
💫¿Y tú?💫
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