Mindfulness en las relaciones

✨¿Te has sentido alguna vez agobiad@ por tus relaciones con los demás? ¿Has tenido miedo de actuar de una determinada manera por si te sentías juzgad@?✨

La meditación ayuda a mejorar las relaciones interpersonales👩🏼‍🤝‍👨🏻👩🏼‍🤝‍👩🏻👨🏼‍🤝‍👨🏻. Fomenta el desarrollo de la compasión🤗, favorece que escuchemos con atención🗣, sin juzgar y con una predisposición a la aceptación🫂. Al meditar, no solo conseguimos escucharnos y aceptarnos a nosotros mismos, sino también a los demás🧘🏼‍♀️. La aceptación es fundamental para tener relaciones más sanas.😍

Cuando meditamos nos conocemos mejor a nosotros mismos, aceptamos nuestros errores, aprendemos de ellos y aumenta nuestra seguridad💪🏼. De esta manera, dejamos de depender de los demás. No necesitamos la aprobación externa, podemos permitirnos ser nosotros mismos🥰. Las relaciones de dependencia emocional pueden hacernos mucho daño, y el mindfulness puede ayudarnos a dejarlas a un lado.😁

Te dejo tres claves importantes para mejorar tus relaciones en este aspecto:

💙Practica la comunicación. Expresa lo que sientes sin miedo, el que quiera entenderte, lo hará, y el que no, no debe estar en tu vida.
💙Establece límites. Ten claro lo que quieres y lo que no quieres en tu vida y se firme con ello. ¡Esta es muy muy importante!
💙Distanciate de los conflictos sin sentido. Elige las batallas que luchas, hay discusiones que no merece la pena tener.
💙Y recuerda: 💫SIEMPRE ES AHORA💫

⚡️¿Qué me dices? ¿Lo vas a poner en práctica?⚡️

✨¡Cuéntame tus impresiones!✨