Resaca emocional

⚡️¿Has oído hablar alguna vez de la resaca emocional?⚡️

Para comprender qué quiere decir resaca emocional, debemos conocer aspectos básicos de nuestras emociones. Nuestra mente es capaz de seguir sintiendo durante un largo periodo de tiempo lo que hemos estado sintiendo en una determinada situación 🧠 .
Una vez terminado el estímulo intenso, se terminan la emociones más intensas, pero nos puede quedar un estado emocional negativo hasta que finalmente superamos y asumimos la situación🤯. Estas emociones posteriores se almacenan en la memoria e influyen en la forma en la que nos enfrentamos a situaciones futuras😅.
Este tipo de resacas, al igual que ocurre con las provocada con el alcohol no se pueden evitar🤷🏼‍♀️. 

Te doy unos consejos para llevarlas mejor:

💙Tanto si la resaca es por algo bueno como por algo malo, si te estás sintiendo sobrepasad@ y angustiad@, es importante que NO tomes ninguna decisión en ese estado, espera a que lo veas todo con algo de perspectiva
💙Es importante saber sacar las emociones de alguna manera, ya sea llorando (si no sabes los beneficios, están en 3 publicaciones atrás), escribiendo, haciendo ejercicio...
💙Revisa cómo te hablas. Somos muy duros con nosotr@s mism@s a veces, intenta tratarte como tratarías a un amigo o amiga.
💙Acepta lo que estás sintiendo y no intentes luchar contra esos sentimientos, eso solo consigue intensificarlos más.
💙Haz mindfulness 🧘🏼‍♀️. Es una excelente manera de centrarnos en el momento presente y no dejarnos llevar por pensamientos que no nos llevan a ninguna parte.

✨¿Has tenido alguna vez resaca emocional?✨