⚡️¿Alguna vez has sentido una angustia que ni has sido capaz de frenar?⚡️
A veces hay algo que nos perturba tanto que no podemos continuar con nuestra rutina diaria sin sentir esa presión que hace que no podamos pensar en nada más. En ocasiones sabemos identificar de dónde viene esa angustia y podemos focalizarnos en ponerle solución, pero otras muchas veces no es así, no sabemos identificar el origen 🤯.
Te dejo aquí unos tips para relajarte que te pueden ser de ayuda en este tipo de situaciones:
🧘🏼♀️Céntrate en la respiración. Intenta respirar bien hondo y sobre todo de manera consciente, si estás centrado en eso acabarás relajandote porque no pensarás en nada más y oxigenarás correctamente tu cerebro.
🧘🏼♀️Escucha música relajante, puede tener un gran poder calmante cuando no vemos la salida.
🧘🏼♀️Haz algo que te haga feliz. Muchisimas veces he tenido esa sensación de nerviosismo y de angustia y me he dado cuenta de que el problema ha sido falta de tiempo para mi. Piensa algo que te guste y que te haga desconectar y hazlo ☺️
🧘🏼♀️Lee un buen libro, de esos que te enganchan y no dejan que los sueltes (si no te gusta leer, cámbialo por una serie o película)
🧘🏼♀️Haz mindfulness. Medita y céntrate el resto del día en ser consciente de lo que estas haciendo en todo momento, sin distracciones.
🧘🏼♀️Escribe, es una de las mejores maneras de canalizar emociones ☺️
💫Siempre es ahora💫
✨¿Tienes algún truco más?✨
Compártelo, te leo 👀
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