"Imperturbabilidad, serenidad"
Me atrevería a decir que es casi de lo que más me gustaría tener en mi vida.
¿Tú también le das muchas vueltas a todo?
Para las personas que tenemos un cerebro algo traicionero, es complicado vivir con serenidad, ya que cualquier cosa puede crear una pelota tan inmensa que no nos deja pensar en otra cosa ¡aunque sea una tontería! Nos entra el miedo en la cabeza, y le damos vueltas y vueltas y vueltas hasta que nos pasamos de rosca.
¿Te pasa?
Te doy unas claves que te aseguro que funcionan para salir de estos pensamientos rumiativos:
- Da a las cosas la importancia que tienen. En muchas ocasiones nos preocupamos (yo la primera) por cosas que en realidad, unos días o incluso horas después, dejan de tener importancia. ¡Anticípate a ello!
- Acepta que no puedes controlarlo todo. Así que si lo que te preocupa está bajo tu control, haz algo para cambiarlo, y si no es así, no te lamentes.
- Presta atención a esos pensamientos e identifícalos como lo que son: sólo pensamientos.
- Céntrate en tu ambiente, en el momento presente.
- No te juzgues a tí mism@ por esos pensamientos.
- Busca un pensamiento útil para salir del bucle en el que has entrado.
- Ocúpate en hacer algo que te haga feliz y te mantenga en el momento presente.
A estas alturas, creo que ya sabes en qué me he basado para darte estas pautas, ¿no? MINDFULNESS, sigo y seguiré defendiendo que es la manera de vivir más en paz con nosotros mismos y con el entorno, es un camino largo y a veces duro pero te aseguro que merece muchísimo la pena.
- Siempre es ahora -
¿Y tú, tienes ataraxia?
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